TOEICで耳栓を使う場合のルールやメリット・デメリット｜受験成功のコツとおすすめ耳栓タイプを徹底解説

TOEICの試験中、周囲の物音や雑音が気になり、集中できなかった経験はありませんか。

多くの受験者が「TOEICで耳栓を使いたい」と考える一方で、実際に持ち込みが許可されるのか、どのような種類の耳栓なら認められるのか迷うことも多いはずです。

本記事では、TOEIC試験で耳栓を使用する際のルールや注意点、メリット・デメリット、そしておすすめの耳栓タイプや事前準備のコツまでを分かりやすくまとめています。

耳栓の持ち込みを検討している方や、少しでも快適な受験環境を整えたい方に役立つ情報が満載です。

TOEICでベストパフォーマンスを発揮するためのポイントを、ぜひご一読ください。

TOEICで耳栓を使用する際のルールと注意点

TOEIC試験で耳栓を使う場合、ルールやマナーを守ることが大切です。

誤った耳栓の使い方や認められない方法での使用は、試験の失格につながることもあります。

周囲の受験者や試験運営スタッフにも配慮しながら、安心して受験できるようにしましょう。

耳栓の持ち込み可否

TOEICでは基本的に耳栓の持ち込みが認められています。

ただし、事前に公式サイトや受験票などで最新の規定を必ず確認しましょう。

使える耳栓であっても、持ち込み方法や、試験会場での確認手順を知っておくことが重要です。

試験監督への申告手順

試験当日に耳栓を使いたい場合は、会場に入室した後、着席前に試験監督へ申告する必要があります。

耳栓の種類や形状によっては現場で確認が行われることもあります。

申告しないまま使用すると不正とみなされることがあるため、毎回必ず監督者に声をかけましょう。

1. 受付を済ませ、指定の席に向かう前に耳栓を見せる
2. 「耳栓を使用してもよいですか」とひと声かける
3. 許可をもらってから封を開けて装着する

認められる耳栓の種類

TOEIC試験会場で認められている耳栓には制限があります。

基本的に、音楽再生や電子機能を持たない、シンプルな耳栓のみが許可されます。

市販されている一般的な耳栓であれば、ほとんどの場合問題ありません。

耳栓使用時の禁止事項

耳栓を利用する際にも守るべきマナーと禁止事項が存在します。

• 電子機能付きのものは使用禁止
• 耳栓を途中で出し入れしない
• まわりの受験者に迷惑がかからないよう、装着音に注意する
• 自作や改造した耳栓は避ける

トラブル防止のため、会場での装着前・取り外し時もマナーを守りましょう。

耳栓が許可されないケース

特定の会場や回では、耳栓の使用が制限されることがあります。

たとえば、音響設備点検中や、特別措置を実施している会場などです。

また、最新の運営ルールで急に変更がある場合もあるため、事前に公式案内を確認しておきましょう。

使用が認められない場合は、自己判断で持ち込んでも使用できません。

受験者・会場への配慮ポイント

耳栓を使う場合は、周囲の受験者にも配慮しましょう。

大きな音を立てて耳栓を外したり装着したりすると、他の受験者の迷惑になります。

使用後はゴミを必ず持ち帰り、会場の美化にも努めてください。

また、試験監督やスタッフの指示には素直に従う姿勢も大切です。

TOEICで耳栓を使うメリット

TOEIC試験では集中力が求められますが、試験会場によっては周囲の物音が気になることもあります。

そうした環境の中で耳栓を使うことにはさまざまなメリットがあります。

ここでは、騒音の遮断、集中力の維持、リスニングへの影響といった観点から、TOEICで耳栓を利用する良さについて紹介します。

騒音の遮断

耳栓を使用することで、会場内の咳払いやペンの音、机を動かす音などの雑音を遮断することができます。

特にリーディングセクションでは、静かな環境で問題を解くことで正解率が上がることもあります。

• 周囲の受験者の動きが気になる方
• 少しの物音でも集中が途切れやすい方
• 環境音に神経質になりやすい方

このような方にとって、耳栓は頼れるアイテムといえるでしょう。

集中力の維持

耳栓を装着することで外部の不要な情報を遮断し、自分のペースで解答に集中できます。

一度集中が途切れると元に戻すのに時間がかかるため、事前に対策しておくことが大切です。

実際に耳栓を試験中に使うことで、多くの方が長時間集中しやすくなったと感じています。

リスニングへの影響

TOEICのリスニングセクションでは問題を正確に聞き取る必要があります。

一般的な耳栓は着用したままでは音声が聞こえにくくなるため、リスニング時には外すことが推奨されます。

また、一部の会場ではリスニングセクション中の耳栓使用が禁止されているケースもあります。

試験当日は、リーディングパートでは耳栓を使い、リスニングパートが始まる前に耳栓を外すようにしましょう。

これにより、リスニング問題をクリアに聞くことができ、高得点を狙いやすくなります。

TOEICで耳栓を使うデメリット

TOEIC本番で耳栓を使うことにはいくつかのデメリットがあります。

集中力の向上を期待して耳栓を使いたくなるかもしれませんが、実際には試験特有のリスクや注意点も存在します。

実際にどのような不都合が起きるのか、以下で具体的に見ていきましょう。

音声指示の聞き取り難化

TOEICのリスニングセクションでは、試験官からの音声指示やアナウンスを正確に聞き取る必要があります。

耳栓を使用していると、問題のスタート前やリスニング中の重要なアナウンスの内容が聞こえにくくなることがあります。

• リスニング開始前の注意事項
• 問題冊子の開封タイミングの指示
• 緊急時の館内放送

これらの音声をしっかり拾えないことで、他の受験者に遅れをとったり、指示違反とみなされてしまう恐れもあります。

認識ミスのリスク

耳栓をしていると、会場内の音を遮断しすぎて、自分がどのタイミングで解答するべきか迷うケースも出てきます。

特にTOEICでは、リスニング音声や指示が聞こえなかった場合に、周囲の様子を頼りに行動してしまい、本来とは異なる解答ペースになりやすいです。

上記のような認識ミスが点数の低下につながることも考えられます。

精神的な違和感

普段使い慣れていない耳栓を試験本番だけ使うと、思いのほか違和感や不快感を覚えてしまうことがあります。

耳に異物感があるまま長時間集中することは、予想以上にストレスになります。

さらに、音を遮断しすぎることで逆に緊張感が高まり、落ち着かなくなることも珍しくありません。

このように精神面での負荷も大きくなるため、試験直前の環境の変化には注意が必要です。

TOEICにおすすめの耳栓タイプ

TOEICでは集中力が問われるため、周囲の雑音を軽減できる耳栓選びが非常に重要です。

自分に合った耳栓を選ぶことで、リスニングや試験全体のパフォーマンスがアップします。

ここでは、それぞれの特徴や使い勝手に注目しながら、おすすめの耳栓タイプを紹介します。

フォームタイプ耳栓

フォームタイプの耳栓は、スポンジ状の柔らかい素材でできているのが特徴です。

指でつぶしてから耳に挿入し、数秒経つと耳の形にぴったりフィットします。

遮音性が非常に高く、周囲の音をしっかりカットしてくれるので、集中してTOEICに取り組みたい方にぴったりです。

また、価格も手軽なものが多く、コストパフォーマンスも良好です。

シリコンタイプ耳栓

シリコンタイプの耳栓は、弾力のある素材で作られており、複数回にわたり使えるのがメリットです。

水洗いできる製品も多いので、衛生的に長く使いたい方におすすめです。

フォームタイプよりも装着時の圧迫感が少なく、快適さが求められる方に向いています。

• 繰り返し使えるため経済的
• カラーバリエーションが豊富で見た目も楽しい
• 水に強く、汚れにくい設計のものも多い

携帯性重視の耳栓

TOEIC会場へ持ち運ぶことを考えると、携帯性も重要なポイントです。

ケース付きの耳栓や、コンパクトに収納できるタイプは、カバンの中でかさばらず紛失防止にもなります。

折りたたみ式やキーホルダータイプの耳栓もあり、デイリーユースにも適しています。

さらに、収納ケースがあることで衛生面の心配も軽減できます。

TOEICで耳栓を使う際の事前準備

TOEIC本番で耳栓を快適に使うためには、事前の準備がとても重要です。

耳栓は使い慣れていないと違和感を感じたり、思うような効果を発揮できないことがあります。

万全な状態で試験に挑むためにも、以下のポイントに注意して準備を整えておきましょう。

自宅での装着練習

試験当日にいきなり新しい耳栓を使うと、違和感があったり集中できない場合があります。

事前に自宅など静かな場所で実際に耳栓を装着し、その状態で数十分から1時間ほど過ごしてみると良いでしょう。

リスニングの練習時にも耳栓を試して慣れておくことで、本番でも自然に装着できます。

不自然な圧迫感や耳の痛みなどがないかもしっかり確認しておくことが大切です。

フィット感の確認

耳栓にはさまざまな種類があり、素材や形状によってフィット感が異なります。

自分の耳のサイズや形に合ったものを選びましょう。

購入前に口コミやレビューを参考にしたり、店舗でサンプルを触ってみるのもおすすめです。

合わないものを使うと気になって集中できないこともあるため、予めしっかりフィット感を試しておきましょう。

当日忘れない持ち物リスト

試験当日にうっかり耳栓を忘れてしまうと、せっかくの事前準備が無駄になってしまいます。

忘れ物防止のために持ち物リストを作っておき、前日にしっかり確認しましょう。

• 耳栓（予備も用意しておくと安心）
• 受験票・身分証明書
• 鉛筆またはシャープペンシル、消しゴム
• 時計（会場によっては持ち込み制限あり）
• 水分や軽食（休憩時間用）
• 必要に応じてマスクやハンカチ

当日の朝は慌てず余裕を持って準備し、耳栓やその他の必需品をしっかりバッグに入れてから家を出るようにしましょう。

TOEICで耳栓を使う判断基準と受験への影響

これまでTOEIC受験時の環境について紹介してきましたが、最後に耳栓の利用判断と試験結果への影響についてまとめます。

TOEICの会場では受験者の集中を妨げる可能性がある環境音も存在しますが、会場ごとにその度合いは異なります。

耳栓の使用を迷う場合は、まず公式の規則を確認し、その上で周囲の音が大きく気になる場合のみ使用を選択しましょう。

また、耳栓には聞こえ方が変わるタイプや、逆に集中しやすくなるタイプもあるため、自分に合ったものを事前に試しておくことが大切です。

試験会場の規定や自分の聞こえ方への影響を把握したうえで、リスニング力を最大限に発揮できる環境を整えて受験しましょう。

最終的に重要なのは、自分が選んだ環境でベストなパフォーマンスを出せるかをしっかり見極めることです。