TOEFLで90点を目指すための完全対策ガイド｜勉強法・おすすめ教材・合格後の進路まで徹底解説

TOEFLで90点を目指すことは、多くの英語学習者にとって大きな挑戦です。

「何から手をつければ良いのか分からない」「なかなかスコアが伸びない」と感じていませんか？

この記事では、TOEFL90点に必要な英語力や具体的な学習戦略、覚えておきたい教材活用法など、得点アップに直結する実践的なノウハウを惜しみなく紹介します。

スコア達成後に得られるメリットやモチベーション維持のコツも解説しているので、TOEFL90点突破を本気で目指すあなたの強い味方となるはずです。

今すぐ始められる学習の一歩を、一緒に踏み出しましょう。

TOEFLで90点を達成するための実践的な対策ガイド
TOEFL90点のレベルと到達後に得られるメリット
TOEFL90点を目指す人が陥りやすい課題
スコアアップに直結する学習習慣の作り方
TOEFL90点到達後に広がる進路・可能性
自信をもって英語力を活かすためにできること

TOEFLで90点を達成するための実践的な対策ガイド

TOEFLで90点を目指す場合、戦略的な学習と自己分析が欠かせません。

英語4技能それぞれにバランスよく取り組むことで、着実に目標達成へ近づけます。

また、日々の勉強時間や参考書の選び方も重要なポイントです。

ここではTOEFL90点に必要な具体的対策を、スキルごとにまとめます。

TOEFL90点の試験構成と目標スコア例

TOEFL iBTはリーディング、リスニング、スピーキング、ライティングの4セクションに分かれています。

各セクションはそれぞれ30点満点で合計120点となります。

90点を目指す場合は、平均して各セクション22～23点が必要です。

セクション	満点	目標スコアの目安
リーディング	30	22～23
リスニング	30	22～23
スピーキング	30	22
ライティング	30	22

苦手分野があれば他セクションで補うのも有効な戦略です。

要求される英語力と現状との差を把握する方法

まずは公式模試やオンラインの無料模擬テストを活用して、現在の実力を測定しましょう。

各セクションごとに正答数や所要時間を記録すると弱点が見つけやすくなります。

リーディング：どのジャンルの文章で読解に苦戦しているか
リスニング：話者のアクセントやスピードにどの程度対応できるか
スピーキング：時間内に自分の意見をまとめて話せているか
ライティング：構成と語彙のバランスが適切か

フィードバックを受けられる模擬試験を利用すると、客観的な評価が分かりやすくなります。

リーディングで高得点を狙うための学習戦略

TOEFLリーディングの特徴を押さえ、時間配分や読解スピードを意識した練習が重要です。

難しい単語や構文が出てきても焦らず、パラグラフごとの要点を素早くつかみましょう。

過去問や公式問題集を解いて、設問パターンに慣れることも大切です。

解答後はなぜ間違えたのか、根拠となる部分を必ず確認してください。

リスニング力を伸ばす効率的なトレーニング

リスニングセクションで高得点を取るためには、英語の音声に毎日触れることが肝心です。

TOEFL形式の長めの講義や会話音声を中心に、ディクテーションやシャドーイングを活用しましょう。

聞こえなかった部分は繰り返し再生し、スクリプトで確認すると効果的です。

実際の試験環境に近いスピーカーから音を流すのも良いトレーニングになります。

スピーキングで90点を突破するための練習法

TOEFLスピーキングは、短時間で論理的に自分の意見をまとめる力が問われます。

制限時間内に構成を意識して話す練習を繰り返し行いましょう。

以下のステップでトレーニングを進めると効果的です。

問題を見て30秒以内にアイデアを整理
導入・本論・結論の構成で話す
録音して内容や発音のチェックをする

ネイティブ講師や学習アプリを活用して、実際に話す機会を増やすことも役立ちます。

ライティングで安定してスコアを稼ぐコツ

TOEFLライティングで安定した得点を得るためには、エッセイの構成と語彙力が重要です。

テンプレートを用意しておくと、試験本番でも焦らずに意見をまとめられます。

添削ツールや英語ネイティブの指摘を受けながら、文法ミスや表現の幅を広げていきましょう。

時間を計って実践的に書くトレーニングも忘れずに行いましょう。

毎日の勉強時間と全体の学習計画例

TOEFL90点を目指す場合、1日2時間～3時間の勉強を2～3カ月続けるのが一般的です。

週ごとや月ごとに学習テーマを設定して、計画的に進めましょう。

期間	学習内容	ポイント
1カ月目	基礎単語・文法強化、各セクションの全体把握	苦手分野を確認
2カ月目	過去問・模試の活用、セクション別対策	正答率・スピードアップを意識
3カ月目	実践形式の模試を繰り返す、本番シミュレーション	時間配分と精神面の強化

途中で計画を振り返り、必要なら調整する柔軟さも大切です。

TOEFL90点のレベルと到達後に得られるメリット

TOEFL90点は、英語4技能をバランスよく高い水準で運用できる証といえます。

このスコアを持つことで、海外大学や大学院の入学要件を満たすだけでなく、グローバルなビジネスの場での信頼度も高まります。

日常会話はもちろん、学術的な内容や専門分野のディスカッションにも対応できる力が求められます。

また、他の英語資格試験と比較しても、総合的な英語運用能力がしっかり身についていることを示す目安となります。

海外大学や大学院への出願資格

TOEFL90点は、多くの海外大学や大学院への出願時に必要とされる基準点です。

アメリカやカナダ、イギリス、オーストラリアなど、幅広い国の高等教育機関で評価されます。

以下はTOEFLスコアが90点以上必要なケースの一例です。

アメリカの有名州立・私立大学の学部・大学院プログラム
カナダの名門大学学部・修士課程
欧州の英語で開講された修士・MBAプログラム

出願資格を得るだけでなく、実際の授業や課題にも無理なく対応できる英語力の証明となります。

グローバル企業・ビジネスでの評価

TOEFL90点を取得していると、英語でのビジネスコミュニケーション力に自信を持ってアピールできます。

日常業務だけでなく、会議やプレゼンテーション、専門的な資料作成までこなせるレベルと判断されやすいです。

外資系企業やグローバル展開している日本企業の選考でも重視される指標となります。

企業タイプ	TOEFL90点の評価
外資系（欧米系）	社内公用語として十分活躍可能
グローバル日系企業	海外赴任・国際プロジェクトへの参加資格目安
国内企業	英語担当部署、海外営業部門などへアピール材料

今後海外勤務や国際的なキャリアを目指す人にとって、強力な武器となります。

英検やTOEICとの比較

TOEFL90点は、他の代表的な英語試験である英検やTOEICと比較した場合、どの程度のレベルに位置するのでしょうか。

おおまかな目安は以下の通りです。

英検では準1級から1級レベルに相当
TOEICではおよそ850〜900点程度
4技能をバランスよく問う点で、より学術的・実践的スキル重視

TOEFLは、アカデミックな内容や論理的思考を問われる場面が多く、読み書きだけでなく、聞く・話す能力も高い水準で必要とされます。

単純なスコア比較だけでなく、試験の性質や求められるスキルにも注目すると、TOEFL90点の価値や意義がより明確になります。

TOEFL90点を目指す人が陥りやすい課題

TOEFLで90点を目指す際、多くの受験者が似たような壁に直面します。

それぞれの課題を知り、正しい対策をすることがスコアアップへの第一歩となります。

リスニングとスピーキングの伸び悩み

リスニングとスピーキングは日本人が特に苦手とする分野です。

リスニングのスコアが伸びない理由には、英語特有の音の変化や速いスピードに慣れていないことが挙げられます。

また、スピーキングでは、自分の意見を瞬時にまとめて英語で話すことに抵抗を感じる人も多いです。

リスニングとスピーキングのスコアアップを狙うには、次のような対策が有効です。

英語のニュースやポッドキャストを毎日聞く習慣をつける。
シャドーイングを取り入れて音の変化に慣れる。
スピーキングの模範回答を真似して練習する。
実際に声に出して答える練習を繰り返す。

これらを日々の学習に組み込むことで、自然と反応速度や表現力が高まります。

語彙力不足への対処

TOEFL90点を目指すレベルでは、アカデミックな内容の文書や会話が頻出します。

そのため、一般的な英単語だけでなく専門的な単語や表現も覚える必要があります。

語彙力不足を補うための方法を比較すると、次のようになります。

語彙力向上法	メリット	デメリット
単語帳の活用	短時間で多くの単語を覚えやすい	使い方を覚えにくい
英文記事の読解	文脈で語彙の意味や使い方が身につく	時間がかかる
例文で覚える	実際の使用場面がイメージしやすい	覚える単語数が限られる

自分に合った学習法を選び、語彙力を少しずつ高めていきましょう。

本番で緊張せずに実力を発揮するための準備

TOEFL本番で緊張から普段の力を発揮できない人も少なくありません。

試験当日を迎える前に、本番環境を想定したトレーニングが大切です。

模擬試験を定期的に受けることで、時間配分や問題形式に慣れることができます。

また、本番さながらのシミュレーションを行うことで、緊張をコントロールしやすくなります。

前日は十分な睡眠をとり、当日は普段通りのルーティンを意識しましょう。

リラックスする方法を自分なりに見つけておくのも効果的です。

スコアアップに直結する学習習慣の作り方

TOEFLで90点を目指すためには、毎日の学習習慣が非常に重要です。

一度に詰め込むのではなく、長期的かつ継続的に学ぶことが高得点への近道となります。

それぞれの生活スタイルに合わせて、無理なく取り組める勉強法を見つけることも大切です。

小さな成功体験を積み重ねることで、苦手意識や不安も軽減され、自然と学習のリズムが整っていきます。

目標設定とモチベーション維持方法

TOEFL90点を目指して学習を継続するには、具体的な目標設定が不可欠です。

例えば「3か月後までに90点獲得」という明確なゴールを設定しましょう。

さらに、その目標を小さなステップに分割し、週単位や月単位での達成目標を設けると進捗管理がしやすくなります。

週ごとに学習時間や問題数などのノルマを決める
月末には練習テストを受けて実力チェック
達成できたら自分に小さなご褒美を用意

このように、日々の小さな成功体験を記録することで、モチベーションの維持にもつながります。

また、SNSや友達、家族に目標を宣言することで、応援してもらいながら励むというのもおすすめです。

見直し・復習のタイミング

学習した内容を効率よく定着させるためには、見直しや復習のタイミングがポイントです。

人の記憶は時間とともに薄れていくため、定期的な復習スケジュールを立てましょう。

学習日	1回目の復習	2回目の復習	3回目の復習
1日目	翌日	1週間後	1か月後

この表のように、学んだ次の日・1週間後・1か月後と、タイミングをずらして復習することで知識がしっかりと定着します。

特に英単語やリスニング素材は、短いスパンで何度も繰り返して確認することが高得点獲得のコツです。

アウトプット中心の学習のコツ

TOEFLの得点力アップには、単にインプットするだけでなく、積極的なアウトプットが欠かせません。

例えば、英語の読む・聞く以外にも、「話す」「書く」を日常的に取り入れましょう。

リーディングで学んだ表現や単語を使って英作文を書いてみる
リスニング教材の内容を要約して自分の言葉で話す
模擬スピーキングテストを録音して聞き直す
オンライン英会話などでアウトプットの場を確保する

アウトプットを重ねることで、知識が実践的なスキルへと変わっていきます。

自習だけではなく、他者に自分の英語を見てもらったり、評価してもらう機会を作ると、客観的な弱点も把握しやすくなります。

TOEFL90点到達後に広がる進路・可能性

TOEFLで90点を取得した後は、世界中の多くの大学や大学院への出願資格を得られるなど、多様な選択肢が広がります。

多くの海外大学では、学部であれば80点以上、大学院であれば90点以上を求めるケースが一般的です。

そのため、90点をクリアすることで有名大学への入学申請も現実的な選択肢となります。

また、交換留学やインターンシップの応募要件を満たす場合もあり、TOEFL90点は海外での学びや経験の幅が飛躍的に広がる基準点です。

さらに、英語力の証明として企業のグローバル人材採用にも活用でき、日本国内でのキャリアにもプラスの効果があります。

このように、TOEFL90点を取得することで、学術的な進路や将来のキャリア形成において大きな可能性が開かれるといえるでしょう。

自信をもって英語力を活かすためにできること

TOEFL90点を取得したことは、英語力を証明する大きな自信につながります。

せっかく身につけた英語力を、自己表現やキャリアアップに活かす方法はたくさんあります。

まずは積極的に英語を使う場面を日常生活の中に取り入れましょう。

例えば、英語で日記を書いたり、英語圏のテレビや映画を字幕なしで観るなど、楽しく英語に触れる機会を増やすことがおすすめです。

また、オンラインの英会話や、国際交流イベント、英語を使うボランティア活動など、実際に人とコミュニケーションを取ることで、より自信を深めることができます。

TOEFL90点の達成は、学習してきたことが確実に力になっている証拠です。

学んだ成果を自覚し、小さな成功体験を積み重ねることで、自然とさらに高い目標にも挑戦できるようになります。

もし今後、留学や海外で働くことを目指す場合も、この自信が大きな支えになるでしょう。

日常的に英語のアウトプットを増やし、さまざまな場面で英語力を発揮していきましょう。

実践を重ねることで、TOEFL90点の英語力は確実にあなた自身の強みに変わります。